Resultados
Este post não é sobre pílulas milagrosas, #dietasda moda, #alimentação em cápsulas ou garrafas;
Não é sobre #detox ou shakes;
Não é sobre medicamentos ou substâncias sintéticas,
Não é sobre tratamentos estéticos ou cirurgias;
Não é sobre #suplementação excessiva e desnecessária...
É sobre #foco e #disciplina;
É sobre #planejamentoalimentar individualizado e#treinamento adequado;
JAILMA DISCIPLINA BARCELOS, assim que devemos chamar.
Ela reduziu percentual de gordura e ganhou massa muscular.. É #possível? CLARO QUE SIM.
✔Perdeu 6,72Kg de massa gorda
✔Ganhou 3,22Kg de massa magra
De quase 70kg foi a 63kg.
A diferença nos números é pequena? Kkk
✏ DE 36,86% DE PERCENTUAL DE GORDURA, HOJE ELA ESTÁ COM 28,35%.
COMO ISSO PRODUÇÃO? 🤔
- Manejo de dieta, protocolo montado pra ela!
- Treino adequado
- E nao podemos esquecer da Zumba, isso mesmo, a Jailma ainda fazia #zumba 3x/semana com a Juliana Madeira 👏👏👏 Muita #disposição!
Enfim..
Quero mostrar #resultados possíveis, sim!
#Motivar de verdade, pois sei que tudo que as pessoas precisam é de #motivação para mudar, principalmente quando se trata de#emagrecimento.
Digo por #experiência própria!
Vamos falar de #Hipertrofia? #definicaomuscular ?
Vamos falar de André Ribas, ciclista e que precisava modificar sua composição corporal, para melhorar seu desempenho no pedal.
Em 20 dias
✔ 2.5 Kg a MENOS
✔ 1, 65 Kg de MASSA MAGRA A MAIS
✔ 4, 89% de Percentual de Gordura a MENOS
Como isso? Pode isso produção?
- Há fala serio, ele deve ter tomado umas coisinhas ai... rsrsrsrs NÃO
Resposta simples
#TREINO #DIETA #SUPLEMENTAÇÃO
Foi elaborado um plano alimentar específico para seu objetivo, levando em consideração o tipo de treinamento formulado pelo André.
DEU CERTO? DEU MUITO CERTO!
Daí a importância da parceria do #NUTRICIONISTAcom o #PERSONAL. Daí a importância de se ter uma dieta e treinos devidamente calculados.
Vc sabia que para elaborar seu treino, deve-se fazer cálculos de carga?
Pois é, eu so aprendi isso com o Andre e na faculdade.
Vc sabia que para se ter controle da dieta, com porcentagens adequadas e alimentos específicos em certos horários é necessário fazer cálculos?
Kkkk..
Pois é, recado para quem acha que faculdade de Ed. Fisica e Nutrição é fácil.